Reserveren
Kun je naar de sauna als je zwanger bent? Je leest misschien verschillende berichten of sauna en de zwangerschap. We leggen je graag uit hoe het zit, zodat je daarin een verstandige keuze maakt.
Zoals je misschien weet kun je tijdens het eerste trimester van een zwangerschap beter niet naar de sauna gaan. Tussen de 3e en 15e week na de bevruchting is een baby het meest gevoelig voor het ontwikkelen van afwijkingen, door invloeden van buitenaf. Een hoge lichaamstemperatuur in bijvoorbeeld onze sauna brengt dan risico’s met zich mee.
Tijdens het tweede en derde trimester is de sauna als je zwanger bent waarschijnlijk geen probleem. Dat wil zeggen, op de laatste 4 weken na. De warmte van de baden kunnen er dan namelijk toe leiden dat de weeën worden opgewekt of de vliezen breken.
Ga je vaker naar de sauna? Dan is de kans groot dat je lichaam er beter aan is gewend. Dat betekent dat je tijdens de rest van de zwangerschap in principe naar de sauna kunt. Het hoeft wat dat betreft geen probleem te zijn om zwanger naar de sauna te gaan. Maar, het is belangrijk om goed naar je lichaam te luisteren. Dat ben je waarschijnlijk gewend, als je een reguliere saunabezoeker bent.
Een bezoek aan onze sauna’s, de wellness, spa en de baden biedt allerlei voordelen voor je gezondheid. Tegelijkertijd kan een saunabezoek een flinke impact betekenen, door de hoge temperaturen. Daarom is het verstandig om hier extra voorzichtig mee te zijn op het moment dat je zwanger bent.
Als je vaker naar de sauna gaat bestaat de kans dat je lichaam hier beter aan gewend is. Ook als je zwanger bent is het dan goed mogelijk om de sauna te bezoeken. Pas nog steeds op met de periode tussen de 3e en de 15e week, net als met de laatste 4 weken van de zwangerschap. Luister daarnaast goed naar je lichaam.
De hoge temperaturen tussen 70°C en 100°C kunnen gevaarlijk zijn voor jou en je baby. Je loopt het risico op een hyperthermie, waarbij je eigen lichaamstemperatuur hoog oploopt. Daarom is het verstandig om voorzichtig te zijn met de sauna. Bezoek bijvoorbeeld sauna’s met lagere temperaturen. Daarnaast is het verstandig om maximaal 10 minuten in de sauna te verblijven. Op die manier voorkom je dat het lichaam te veel opwarmt.
Tijdens een saunabezoek is het altijd een goed idee om voldoende te blijven drinken. Dat geldt vooraf, en ook na afloop. Op die manier blijf je voldoende gehydrateerd, dus droog je niet te veel uit. Als je zwanger bent en naar de sauna gaat is dat extra belangrijk. Zo voorkom je dat jouw lichaam uitdroogt, iets waar ook de baby last van kan hebben.
Ben je zwanger en wil je naar de sauna? De zwangerschapsmassage is dan een goed idee. Die organiseren we speciaal voor zwangere vrouwen, bij ons in de sauna. De massage verzacht de lichamelijke klachten, net als de geestelijke en emotionele spanningen. Het is op die manier een fijne massage, speciaal voor tijdens de zwangerschap bij ons in de sauna.
Vanzelfsprekend is het een goed idee om de zwangerschapsmassage te boeken in een periode tijdens de zwangerschap dat je de sauna kunt bezoeken. Het is daarom geen goed idee om dit tussen de 3e en de 15e week, of tijdens de laatste 4 weken van de zwangerschap te doen. Op andere momenten dat je zwanger bent kun je onze sauna waarschijnlijk wel goed bezoeken. De massage draagt dan bij aan een fijne zwangerschap, zonder te veel ongemakken.
Zowel voor als na de massage heb je natuurlijk gewoon toegang tot de sauna’s en de verschillende faciliteiten. Vooral de warme baden zijn een heel fijne plek om te verblijven, als je zwanger bent. Ook kun je gebruik maken van de minder hete sauna’s. De warme sauna’s zijn een beter idee, omdat de temperatuur dan niet zo hoog oploopt. In sommige sauna’s vind je meerdere verdiepingen. De bovenste verdiepingen zijn het heetst, dus een lagere verdieping is dan een goed idee.